Курсы фитнес тренера в Краснодаре
3-4 июня 2023
2 дня / 18 ак.ч.
13 500 руб.
Обучение инструкторов йоги с нуля, разбираем подробно все ваши вопросы с точки зрения анатомии, биомеханики и философии йоги.
Разберете и отработаете каталог упражнений для составления своих классов по занятию хатха йогой в качестве инструктора.
Основные инструменты работы, которые необходимы инструктору для работы с группой занимающихся хатха йогой.
Вы получаете именной сертификат по пройденной теме обучения.
Обучение поможет освоить методики хатха йоги для дальнейшего самостоятельного применения. На курсе инструкторов йоги будут разобраны асаны, которые можно выполнять как в групповых программах, так и в персональных тренировках, с использованием оборудования и без. Обучение на тренера или преподавателя по йоге можно проходить с нуля.
Курс тренера по йоге подойдет для подготовки преподавателей или инструкторов групповых программ в фитнес клубах, а также для частных студий по женской йоге.
Вы научитесь основным методикам работы инструктора, разберете и последовательно отработаете на практике асаны.
Запишись на обучение раньше
по специальной цене
12 000 руб.
Цена с 27.05.23 - 13 500 руб.
Йога, Пилатес, Стретчинг
Опыт преподавания Йоги, Пилатес, Стретчинг и реабилитационных программ более 18 лет. Автор более 50 научных статей по физиологии человека.
Хатха-йога – это вариант йоги адаптированный к европейскому менталитету. Фитнес-йога подает асаны (позы) и пранаяма (дыхание йогов) как бы отдельно, без углубления в серьезную философию. Хатха йога относится к направлению Body&Mind, объединяющее психологические ментальные и физические нагрузки. Для инструктора и клиента это сильно упрощенная йога, в которой почти отсутствует духовная практика. Такой подход сделал обучение йоге гораздо доступнее, чем, обучение инструкторов кундалини-йога или других разновидностей.
Из традиционной хатха-йоги в систему фитнеса интегрированы асаны, виньясы, а также ряд дыхательных упражнений пранаямы.
Асаны – это позы, представляющие собой статические физические упражнения, которые тренер или преподаватель при помощи рычагов рук и ног может упрощать или усложнять. Асаны подразделяются на позы, выполняемые фитнес тренером или преподавателем в положении стоя, лежа, сидя, в упорах и т.д.
Виньясы – движения тела, синхронизированные с дыханием.
Пранаяма – контролируемое дыхание, которое воздействует на внутренние физиологические системы и психику, осуществляя контроль за мыслительными процессами (оно направлено на укрепление дыхательного аппарата, развитие мышц, участвующих в дыхании). Обычно с него инструктор начинает занятие.
• Краткая история образования и развития йоги.
• Отличия хатха-йога от Аштанга-виньяса йога, Кундалини, Айенгар йога и др.
• Общие понятия практик йоги, условия и формы занятий. Противопоказания к занятиям.
• Адаптация к нагрузкам и восстановление. Влияние занятий йогой на различные системы женского и мужского организма.
• Виды и особенности подготовки разминки. Сурья Намаскар. Суставная разминка. Вьяяма.
• Основные асаны используемые преподавателем или тренером в формате занятия. Особенности обучения.
• Как обучаться позам стоя, на баланс, в положении сидя, лежа, позы для улучшения подвижности позвоночника
• Дыхательные упражнения (Пранаяма).
• Заключительная часть занятия. Шавасана, разновидности медитации.
• Особенности построения индивидуальных занятий по йоге для женщин. Кундалини.
• Йогатерапия. Курс для людей с заболеваниями и проблемами в состоянии здоровья. Особенности подготовки занятий йогой при различных заболеваниях.
• Курс о чакрах, тонких телах и энергетических каналах. Обучиться практике по работе с энергетической составляющей человека. Настройки и методы работы.
• Обучиться направлению хатха йога для самостоятельных практик.
• Обучение на преподавателя и тренера йоги в городе Краснодар
• Подготовить инструктора для проведения группового формата хатха-йога в фитнес клубе.