Краснодар, ул. Симиренко 47
пн-пт 09:00–20:00
сб, вс 10:00–17:00

Хатха Йога (базовый курс)

Обучение от Валерии Степуренко

Период обучения

скоро…

Продолжительность

2 дня / 19 ак.ч.

Стоимость

9 500 руб.

Курс Хатха Йога

Обучение инструкторов йоги с нуля, разбираем подробно все ваши вопросы с точки зрения анатомии, биомеханики и философии йоги.

Обучение

Разберете и отработаете каталог упражнений для составления своих классов по занятию хатха йогой в качестве инструктора.

На курсе вы изучите

Вы изучите основные инструменты работы, которые необходимы инструктору для работы с группой занимающихся хатха йогой.

По окончании обучения

Вы получаете именной сертификат о пройденной теме обучения.

КОМУ ПОДХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?

Для тех кому нравятся упражнение на растягивание

Обучение поможет освоить методики хатха йоги для дальнейшего самостоятельного применения. На курсе инструкторов йоги будут разобраны асаны, которые можно выполнять как в групповых программах, так и в персональных тренировках, с использованием оборудования и без. Обучение на тренера или преподавателя по йоге можно проходить с нуля.

Для тех, кто хочет освоить новый формат тренировок

Курс тренера по йоге подойдет для подготовки преподавателей или инструкторов групповых программ в фитнес клубах, а также для частных студий по женской йоге.
Вы научитесь основным методикам работы инструктора, разберете и последовательно отработаете на практике асаны.

Запишись на обучение прямо сейчас
по специальной цене

9 500 руб. 8 000 руб.

НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА

Наши студенты работают в фитнес клубах города Краснодар и Южного Федерального округа

Обучение для корпоративных и индивидуальных клиентов

Обучения проводят профессиональные эксперты с огромным практическим стажем

Обучение на территории фитнес-клуба. Вся практическая часть обучения проходит в специально оборудованном зале

Методические материалы. На весь курс обучения выдается рабочая тетрадь с каталогом упражнений, тренировок и полным алгоритмом тренировочного процесса

Документы о завершении обучения. По завершению курса вы получаете сертификат установленного образца, соответствующий требованиям Министерства образования.

ЭКСПЕРТ С 20+ ЛЕТНИМ ОПЫТОМ

stepurenko

Валерия Степуренко

Йога, Пилатес, Стретчинг
Опыт преподавания Йоги, Пилатес, Стретчинг и реабилитационных программ более 18 лет. Автор более 50 научных статей по физиологии человека.

ОТЗЫВЫ НАШИХ ВЫПУСКНИКОВ

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ

12 блоков, 19 АКАДЕМИЧЕСКИХ ЧАСОВ
Ваш план обучения с основными темами и ответы на ваши вопросы

Хатха-йога – это вариант йоги адаптированный к европейскому менталитету. Фитнес-йога подает асаны (позы) и пранаяма (дыхание йогов) как бы отдельно, без углубления в серьезную философию. Хатха йога относится к направлению Body&Mind, объединяющее психологические ментальные и физические нагрузки. Для инструктора и клиента это сильно упрощенная йога, в которой почти отсутствует духовная практика. Такой подход сделал обучение йоге гораздо доступнее, чем, обучение инструкторов кундалини-йога или других разновидностей.
Из традиционной хатха-йоги в систему фитнеса интегрированы асаны, виньясы, а также ряд дыхательных упражнений пранаямы.

Асаны – это позы, представляющие собой статические физические упражнения, которые тренер или преподаватель при помощи рычагов рук и ног может упрощать или усложнять. Асаны подразделяются на позы, выполняемые фитнес тренером или преподавателем в положении стоя, лежа, сидя, в упорах и т.д.

Виньясы – движения тела, синхронизированные с дыханием.

Пранаяма – контролируемое дыхание, которое воздействует на внутренние физиологические системы и психику, осуществляя контроль за мыслительными процессами (оно направлено на укрепление дыхательного аппарата, развитие мышц, участвующих в дыхании). Обычно с него инструктор начинает занятие.

• Краткая история образования и развития йоги.
• Отличия хатха-йога от Аштанга-виньяса йога, Кундалини, Айенгар йога и др.
• Общие понятия практик йоги, условия и формы занятий. Противопоказания к занятиям.
• Адаптация к нагрузкам и восстановление. Влияние занятий йогой на различные системы женского и мужского организма.
• Виды и особенности подготовки разминки. Сурья Намаскар. Суставная разминка. Вьяяма.
• Основные асаны используемые преподавателем или тренером в формате занятия. Особенности обучения.
• Как обучаться позам стоя, на баланс, в положении сидя, лежа, позы для улучшения подвижности позвоночника
• Дыхательные упражнения (Пранаяма).
• Заключительная часть занятия. Шавасана, разновидности медитации.
• Особенности построения индивидуальных занятий по йоге для женщин. Кундалини.
• Йогатерапия. Курс для людей с заболеваниями и проблемами в состоянии здоровья. Особенности подготовки занятий йогой при различных заболеваниях.
• Курс о чакрах, тонких телах и энергетических каналах. Обучиться практике по работе с энергетической составляющей человека. Настройки и методы работы.

• Обучиться направлению хатха йога для самостоятельных практик.
• Обучение на преподавателя и тренера йоги в городе Краснодар
• Подготовить инструктора для проведения группового формата хатха-йога в фитнес клубе.

Корзина