Краснодар, ул. Симиренко 47
пн-пт 09:00–20:00
сб, вс 10:00–17:00

Pilates MatWork - 1

Первый шаг в изучении методик Пилатеса!

Период обучения

скоро…

Продолжительность

3 дня / 28 ак.ч.

Стоимость

13 500 руб.

Обучение системе Пилатес новичков

Теория и практика каждый день. Отработка основ репертуара системы Пилатес и мастер классы от простого к сложному.

Узнаете пользу пилатес

Это великолепный инструмент для восстановления после травм. Средство обучения более эффективным двигательным стереотипами и, что не мало важно, прекрасный регулятор психоэмоционального состояния.

На курсе вы изучите

Вы изучите и проработаете каждое упражнение из каталога, а так же получите обратную связь от преподавателя с точки зрения техники выполнения.

По окончании обучения

Вы получаете именной сертификат о пройденной теме обучения, который позволяет Вам проводить тренировки в данном направлении.

КОМУ ПОДХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?

Для всех кто следит за своим здоровьем

Узнаете все пользу пилатеса, ведь, все упражнения разработаны таким образом, что их выполнение не только безопасны для здоровья, но и необходимы для восстановление подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов каждого человека.

Для фитнес тренеров любого направления

Поменяете представление о своем теле и откроете для себя новый формат тренировки.
Ключевой особенностью метода Pilates является возможность его адаптации под конкретные нужды человека.

Для любителей и профессионалов стретчинга и йоги

Вы изучите новый формат для личных тренировок и для тренировок ваших подопечных.
Откроете для себя принцип натуропатического подхода, который Йозеф Пилатес прошел до конца, а так же еще больше узнаете свое тело.

Для врачей ЛФК и мануальных терапевтов

Найдете способы решить более широкий круг проблем ваших пациентов с помощью системы упражнений основанных на методах Пилатеса.
Система позволяет последовательно увеличивать нагрузку и повышать уровень восстановления пациента.

Запишись на обучение прямо сейчас
по специальной цене

13 500 руб. 12 000 руб.

НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА

Наши студенты работают в фитнес клубах города Краснодар и Южного Федерального округа

Обучение для корпоративных и индивидуальных клиентов

Обучения проводят профессиональные эксперты с огромным практическим стажем

Обучение на территории фитнес-клуба. Вся практическая часть обучения проходит в специально оборудованном зале

Методические материалы. На весь курс обучения выдается рабочая тетрадь с каталогом упражнений, тренировок и полным алгоритмом тренировочного процесса

Документы о завершении обучения. По завершению курса вы получаете сертификат установленного образца, соответствующий требованиям Министерства образования.

ЭКСПЕРТ С 10+ ЛЕТНИМ ОПЫТОМ

chyrkaev_grigoriy

Григорий Чуркаев

Презентер российских и международных конвенций
Сертифицированный тренер и преподаватель метода Дж. Пилатеса (A.F.Studies Pilates, Lolita’sLegasy Russia), аккредитованных Американской Ассоциацией Профессионалов PMA

ОТЗЫВЫ НАШИХ ВЫПУСКНИКОВ

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ

5 БЛОКОВ, 28 АКАДЕМИЧЕСКИХ ЧАСОВ
Ваш план обучения с основными темами и ответы на ваши вопросы

Начальный блок, необходимый инструктору, что бы понять философию метода Дж. Пилатеса, принципы правильного движения.
Великолепный инструмент для восстановления после травм.
Средство обучения более эффективным двигательным стереотипами и что не мало важно прекрасный регулятор психоэмоционального состояния.
Репертуар из 40 подготовительных, функциональных упражнений основанный на системе Дж. Пилатеса и его лучшей ученицы Ив Джентри и Лолиты Сан Мигель, помогут улучшить осознание работы своего тела, позволят более эффективно подойти к выполнению сложных упражнений из классического репертуара. Выполняются без оборудования, на полу или на специальном мате.

  • Знакомство с группой
  • Опредление целей и задач семинара
  • Мастер класс базового уровня
  • Принципы пилатес и принципы движения разных школ пилатеса. Нейтрали тела.
  • LEG MOVEMENTS (РАБОТА НОГ):
    Выравнивание и дыхание лежа на спине
    Pelvic clock
    Bridging  (Hip Lift&Articulation)
    практическая часть
    Knee Bending
    Bent Knee opening
    практическая часть
    Knee Circles
    Femur Circles
    практическая часть
    Dead bug
    практическая часть
  • Мастер класс
  • ARM MOVEMENTS (РАБОТА РУК) Protraction and Retraction/Elevetion and Depression
    Arm arcs
    Arm circles
    практическая часть
    SIDE TO SIDE(ПОВОРОТЫ КОЛЕНЕЙ ИЗ СТОРОНЫ В СТОРОНУ)
    CHEST LIFT (ПОДЪЕМ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ)
    практическая часть
    PRON SERIES (СЕРИЯ ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ)
    Выравнивание лежа на животе
    Swan preparation
    Leg lift
    Arm Lift
    практическая часть
    Scarecrow
    Superman
    Swimming prep
    практическая часть
  • Мастер-класс
  • Лекция по проприоцепции
  • QUADRAPED SERIES(“ЧЕТЫРЕХУГОЛЬНИК”, КОЛЕННО-КИСТЕВОЙ УПОР):
    Spine movements (flexion/extension/combo)
    Arm slide
    Leg slide
    Combination
  • ASSISTED ROLL UP(СКРУЧИВАНИЕ СИДЯ С ПОДДЕРЖКОЙ)
  • SPINE STRETCH FORWARD(ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗ-КА ВПЕРЕД)
  • SPINE TWIST(РОТАЦИИ ПОЗ-КА)
    STANDING ROLL DOWN (СКРУЧИВАНИЕ ВНИЗ СТОЯ)
  • Spine stretch
  • Лекция “Коммуникация с клиентом”
  • ПРЕПОДАВАТЕЛЬСКАЯ ПРАКТИКА/МАСТЕР-КЛАСС СТУДЕНТОВ
Корзина