Инструктор по аэробике
(базовый уровень)

Почему важно будущему тренеру овладеть «Базовой Аэробикой»

Большое количество различных фитнес направлений в групповых программах необходимо выполнять под музыку. Самым лучшим способ научиться двигаться под музыку, это пройти обучение по базовой Аэробике. Если тренер освоит данное направление, то он получает возможность повысить тренировочный эффект и драйв у клиента во время тренировки.

Большое количество клиентов внутри себя мечтают научиться танцевать. Так вот, базовая аэробика позволит через простые движения и грамотное соединение этих движений в комбинации, научить клиентов простым танцевальным связкам под зажигательную музыку. Когда мы объединяем движения вместе с музыкой, то клиент в этот момент ощущает эмоциональное удовольствие и желание посещать данные тренировки регулярнее.

На начальном этапе в работе фитнес тренера, аэробика будет фигурировать почти в каждой тренировке:

• Выполняя разминку в силовых тренировках, мы будем использовать шаги из классической Аэробики
• В интервальных тренировках мы будем так же использовать движения из Аэробики
• В будущем Аэробика имеет следующие уровни сложности, средний и продвинутый. В этих уровнях мы будем выполнять более сложные комбинации со сложной координацией, это будет выглядеть ещё эффектнее.
• Чтобы освоить функциональный тренинг без оборудования, Тай-бо, Функциональный степ и многие другие направления, то это только через базовую Аэробику.

Что развивает, как влияет на здоровье и красоту тренировки по Аэробике:

• Тренировка развивает координацию движения и учит клиента двигаться красиво, что привлекает внимание и повышает его самооценку.
• Развивает выносливость, данное качество пригодно, как в жизни, так и в других видах активности, одновременно укрепляет сердце и сосуды.
• Укрепляет опорно-двигательный аппарат и формирует мышечный рельеф снижая массу тела за счёт жирового компонента.

• Улучшает эмоциональное состояние и повышает мотивацию к регулярным тренировкам за счёт использования зажигательной фитнес музыки

План программы обучения по «Базовой Аэробике»:

• Первым делом мы научимся слушать музыкальный квадрат, и выделять в нём музыкальные восьмёрки, они нам нужны для плавных переходов из одного упражнения в другое и синхронное выполнение любых движений под музыку.
• Мы изучим базовые шаги классической аэробики, существуют два вида шагов, шаги которую ногу меняют и те, которые не меняют. Данные шаги нужны для составления простых разнообразных комбинаций и симметричное развитие тела человека.
• Для составления простых танцевальных комбинаций, мы разберём и внедрим следующие методы обучения, метод скелета-модификации, метод сложения и линейный метод, это нам поможет понятно и быстрее обучить клиентов на начальном этапе тренировок.
• Для профессионального управления группой в процессе тренировки мы будем изучать «Кьюинг» эта методика, где мы будем использовать и давать специальные сигналы группе голосом или жестами. Данный метод позволяет улучшить восприятия информации и придаёт живость тренировочному процессу.
• Мы в деталях разберём структуру построения тренировки по Классической аэробика и изучим следующие её части:

• Как встречать клиентов перед тренировкой
• Как распределять по рабочим зонам
• Как сказать и что сказать во вступительную речь
• Как провести разминку
• Как проводить основную часть тренировки
• Как провести заминку
• Как завершать тренировку и проводить клиентов

• Обучаться вы можете как в живую, так и дистанционно. Так как у нас есть все необходимые инструменты и ресурсы для качественного освоения и внедрения информации.

В процессе обучения вы получите:
• Методическое пособие
• Специализированную тренировочную зону с необходимым оборудованием
• Профессиональную фитнес музыку для отработки домашнего задания
• Личный кабинет на платформе ГЕТКУРС с практическими видео всего процесса обучения

Главная цель и задача компании Фит-стандарт, научить Вас рациональному мышлению в сфере фитнеса и принимать правильное решение ориентируясь на базовые знания.