Power Stretch — это функциональная программа, направленная на увеличение гибкости суставов, растягиванием мышц с использованием полиметрики (большого количества различных движений). По сути это динамический стретчинг в сочетании с функциональными упражнениями.
Класс Power Stretch включает в себя упражнения из классической растяжки, пилатеса, техник йоги и силовых упражнений адаптированных и модифицированных для самого широкого круга клиентов. Стопроцентная актуальность сегодняшним запросам клиентов — многофункциональность в совокупности с понятными целями. Доступно для новичков и хорошая нагрузка для продвинутых клиентов.
- Виды стретчинга
- Подробно о динамическом стретчинге
- Упражнения используемые в разминке
- Упражнения используемые в основной части занятия
- Упражнения стоя
- Упоры и упражнения силового характера
- Упражнения на растяжение и расслабление мышц