хатха йога
(уровень 2)
- Обучение продвинутому уровню йоги, включает более сложные асаны.
- Вы изучите продвинутый уровень и выведите свои тренировки на новый уровень.
- Разберете и отработаете каталог упражнений с корректировками по техники выполнения от специалиста.
И это еще не все...
Длительность
2 дня,
19 академических часов
Обучение
для корпоративных и индивидуальных клиентов
Наши выпускники
работают во всех клубах ЮФО
Эксперт
преподаватель и автор научных работ,
стаж более 20 лет
Для тех кому нравятся упражнение на растягивание
Обучение поможет освоить методики хатха йоги для дальнейшего самостоятельного применения. На курсе инструкторов йоги будут разобраны асаны, которые можно выполнять как в групповых программах, так и в персональных тренировках, с использованием оборудования и без. Обучение на тренера или преподавателя по йоге можно проходить с нуля.
Для тех, кто хочет освоить новый формат тренировок
Курс тренера по йоге подойдет для подготовки преподавателей или инструкторов групповых программ в фитнес клубах, а также для частных студий по женской йоге. Вы научитесь основным методикам работы инструктора, разберете и последовательно отработаете на практике асаны.
Обучаем в реальном формате, корректируем технику выполнения асан.
Обучение можно проходить с нуля!
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ
Обучение проходит очно в городе Краснодар. На весь курс обучения выдается методическое пособие с речевыми модулями, каталогом упражнений и сборник музыки для йоги
ДОКУМЕНТЫ О ЗАВЕРШЕНИИ ОБУЧЕНИЯ
По завершению курса Вы получаете документ по пройденной теме обучения, который позволяет Вам проводить тренировки в данном формате.
Валерия Степуренко
Йога, Пилатес, Стретчинг
Опыт преподавания Йоги, Пилатес, Стретчинг и реабилитационных программ более 18 лет. Автор более 50 научных статей по физиологии человека.
12 БЛОКОВ, 19 ЧАСОВ
Ваш план обучения
Хатха-йога — это вариант йоги адаптированный к европейскому менталитету. Фитнес-йога подает асаны (позы) и пранаяма (дыхание йогов) как бы отдельно, без углубления в серьезную философию. Хатха йога относится к направлению Body&Mind, объединяющее психологические ментальные и физические нагрузки. Для инструктора и клиента это сильно упрощенная йога, в которой почти отсутствует духовная практика. Такой подход сделал обучение йоге гораздо доступнее, чем, обучение инструкторов кундалини-йога или других разновидностей.
Из традиционной хатха-йоги в систему фитнеса интегрированы асаны, виньясы, а также ряд дыхательных упражнений пранаямы.
Асаны – это позы, представляющие собой статические физические упражнения, которые тренер или преподаватель при помощи рычагов рук и ног может упрощать или усложнять. Асаны подразделяются на позы, выполняемые фитнес тренером или преподавателем в положении стоя, лежа, сидя, в упорах и т.д.
Виньясы – движения тела, синхронизированные с дыханием.
Пранаяма – контролируемое дыхание, которое воздействует на внутренние физиологические системы и психику, осуществляя контроль за мыслительными процессами (оно направлено на укрепление дыхательного аппарата, развитие мышц, участвующих в дыхании). Обычно с него инструктор начинает занятие.
- Теория. Уровни сложности поз йоги.
- Формат занятия Хатха-йога-2
- Асаны второго уровня сложности. Разучивание, отстройка, вариации каждой асаны: Асаны стоя, Асаны стоя на баланс, Упоры и балансы на руках, Позы сидя, Прогибы,Позы в положении лежа на спине и животе, Перевернутые позы
- Выполнение асан и практик йоги по уровням и первоэлементам. Комплексы йоги и практики с учетом различных стихий : Земля, Вода, Огонь , Воздух, Эфир
- Аюрведа. Понятие Доши
- Хатха Крия йога
- Мантра йога. Практика Биджа мантр
- Практика пранаям. Разучивание дыхательных упражнений йоги
- Виды медитаций. Йога- нидра. Работа с чакрами и энергетическими каналами. Практика.
• Обучиться направлению хатха йога продвинутого уровня для самостоятельных практик.
• Обучение на преподавателя и тренера йоги в городе Краснодар
• Подготовить инструктора для проведения группового формата хатха-йога в фитнес клубе.
Обучение актуально для инструкторов йоги, для людей не являющихся инструкторами но прошедших семинар Хатха-йога базового уровня. Так же для практикующих йогу самостоятельно или в группах не менее года (имеющих стаж практики и понимающих что такое йога). Подойдет и для инструкторов по растяжке, желающих освоить йогу.
