Fit Standard
Курсы фитнес тренера в Краснодаре
Краснодар, ул. Симиренко 47
пн-пт 09:00–20:00
сб, вс 10:00–17:00
Хатха-йога
(продвинутый уровень)
Обучение от Валерии Степуренко
Стоимость
12 000 руб.
Цена после 28.09.24
13 500 руб.
Период обучения
скоро…
Продолжительность
2 дня / 18 ак.ч.
Курс Хатха Йога
Обучение инструкторов йоги с нуля, разбираем подробно все ваши вопросы с точки зрения анатомии, биомеханики и философии йоги.
Обучение
Разберете и отработаете каталог упражнений для составления своих классов по занятию хатха йогой в качестве инструктора.
На курсе вы изучите
Основные инструменты работы, которые необходимы инструктору для работы с группой занимающихся хатха йогой.
По окончании курса
Вы получаете именной сертификат по пройденной теме обучения.
КОМУ ПОДХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?
Для тех кому нравятся упражнения на растягивание
Обучение поможет освоить методики хатха йоги для дальнейшего самостоятельного применения. На курсе инструкторов йоги будут разобраны асаны, которые можно выполнять как в групповых программах, так и в персональных тренировках, с использованием оборудования и без. Обучение на тренера или преподавателя по йоге можно проходить с нуля.
Для тех, кто хочет освоить новый формат тренировок
Курс тренера по йоге подойдет для подготовки преподавателей или инструкторов групповых программ в фитнес клубах, а также для частных студий по женской йоге.
Вы научитесь основным методикам работы инструктора, разберете и последовательно отработаете на практике асаны.
Узнай больше о своей будущей профессии
Бесплатный подготовительный курс обучения для желающих стать тренером
НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА
Выпускники нашего образовательного центра работают во всех городах России.
Эксперты нашего образовательного центра имеют стаж не менее 10 лет и являются практикующими специалистами своего направления.
Весь курс обучения сопровождается дополнительными видеоуроками и методическим пособием по всем темам обучающей программы.
По завершению обучения вы получаете диплом гос. образца. Данный документ соответствует требованиям и стандартам Министерства образования и дает право официального трудоустройства.
ЭКСПЕРТ С 20+ ЛЕТНИМ ОПЫТОМ
Валерия Степуренко
Йога, Пилатес, Стретчинг
Опыт преподавания Йоги, Пилатес, Стретчинг и реабилитационных программ более 18 лет. Автор более 50 научных статей по физиологии человека.
МАСТЕР-КЛАССЫ ОТ ВАЛЕРИИ СТЕПУРЕНКО
ПЛАН ОБУЧЕНИЯ
Хатха-йога – это вариант йоги адаптированный к европейскому менталитету. Фитнес-йога подает асаны (позы) и пранаяма (дыхание йогов) как бы отдельно, без углубления в серьезную философию. Хатха йога относится к направлению Body&Mind, объединяющее психологические ментальные и физические нагрузки. Для инструктора и клиента это сильно упрощенная йога, в которой почти отсутствует духовная практика. Такой подход сделал обучение йоге гораздо доступнее, чем, обучение инструкторов кундалини-йога или других разновидностей.
Из традиционной хатха-йоги в систему фитнеса интегрированы асаны, виньясы, а также ряд дыхательных упражнений пранаямы.
Асаны – это позы, представляющие собой статические физические упражнения, которые тренер или преподаватель при помощи рычагов рук и ног может упрощать или усложнять. Асаны подразделяются на позы, выполняемые фитнес тренером или преподавателем в положении стоя, лежа, сидя, в упорах и т.д.
Виньясы – движения тела, синхронизированные с дыханием.
Пранаяма – контролируемое дыхание, которое воздействует на внутренние физиологические системы и психику, осуществляя контроль за мыслительными процессами (оно направлено на укрепление дыхательного аппарата, развитие мышц, участвующих в дыхании). Обычно с него инструктор начинает занятие.
- Три уровня сложности
- Практика хатха-йоги
- Основные асаны используемые преподавателем или тренером в формате занятия
- Медитация или релаксация и их виды
- Шаткармы – очищение
- Мармы, как точки концентрации жизненной энергии (праны)
- Мудры, когда и как их нужно делать
- Дыхательные упражнения (Пранаяма)
- Техника активации чакр
- Аюрведа. Понятие Доши
- Позы стоя
- Позы стоя на баланс
- Упоры и баланс на руках
- Прогибы
- Позы сидя
- Основная концепция крия йоги (направление йоги, основанное на техниках пранаямы и открытия чакр)
- Хатха Крия йога
- Крия йога техники
- Агнисара Крийя
- Агнисара дхаути крийя: техника выполнения
- Варианты выполнения агнисара дхаути крийи
- Мантра йога
- Биджа мантры
• Обучиться продвинутому направлению хатха йога для самостоятельных практик.
• Обучение на преподавателя и тренера йоги в городе Краснодар
• Подготовить инструктора для проведения сложного группового формата хатха-йога в фитнес клубе.