Fit Standard
Курсы фитнес тренера в Краснодаре
Краснодар, ул. Симиренко 47
пн-пт 09:00–20:00
сб, вс 10:00–17:00
Курсы фитнес тренера в Краснодаре
Главная страница » Все виды обучений » Персональный тренер – обучение в Краснодаре » Персональный тренер тренажерного зала (базовый курс)
49 000 руб.
цена после 18.12.24 - 52 000 р.
цена после 03.01.25 - 55 000 р.
16.01-01.03.2025
45 дней / 250 ак.ч.
На курсе вы найдете точки роста и адаптации в профессии персонального тренера. Исследуете физиологию и биомеханику тренировок, познакомитесь с функциональной анатомией мышечной системы человека, научитесь грамотно говорить и обучать технике выполнения любых упражнений.
Научитесь самостоятельно составлять эффективные и безопасные тренировки.
Освоите методику составления тренировочных программ с учетом частоты, интенсивности и продолжительности тренировки под различные цели.
Основатель Фит-стандарт
В спорте с 1990 года. КМС по спортивной акробатике и спортивной гимнастике. 3 университетских образования. Артист Цирка и Кубанского казачьего хора. Работал в недружественных странах: Канада, США, Япония, Южная Корея.
Диетология и нутрициология
Высшее медицинское образование по диетологии + интернатура по хирургии. Сертифицированный специалист по биоимпедансометрии.
Будущий тренер, обязан знать методы и инструменты для наработки клиентской базы.
Обязан уметь коммуницировать с любым типом человека, и знать все возможные инструменты для продвижения себя как личности и профессионального тренера.
Всем видам этапов продаж и как их использовать в тренерской деятельности.
Какими необходимо пользоваться персональными инструментами для привлечения новых клиентов.
Как присоединяться к клиенту, зная к какому типу человека он относится.
Как проводить первую тренировку, чтобы клиент купил Выши услуги с большей вероятностью.
Как продвигать свои услуги внутри фитнес клуба, и за его пределами.
Как удержать клиента и чем мотивировать его тренировочный процесс.
Как составлять резюме и проходить собеседование с учётом потребностей и болей работодателя.
В какой клуб лучше трудоустраиваться на начальном пути тренера.
И многие другие актуальные темы вас ждут в данном блоке обучения.
Главная цель и задача компании Фит-стандарт, научить Вас рациональному мышлению в сфере фитнеса и принимать правильное решение ориентируясь на базовые знания.
Будущий тренер, обязан знать практическую анатомию, физиологию и биомеханику на уровне фитнес тренера, а не врача.
Освоение данных направлений, помогут Вам уверенно работать с любым видом оборудования и грамотно составлять программы тренировок для любого типа клиента, отталкиваясь от его целей. Освоение данного блока обучения, поможет в дальнейшем освоить более сложные направления в фитнесе, такие как стретчинг/пилатес/реабилитацию.
В данном блоке Вы изучите:
Крупные кости человека и главные их отростки, для понимания какие мышцы от них берут начало и куда прикрепляются для будущего анализа любого упражнения.
Изучите главные и крупные суставы человека необходимые в тренерской деятельности, зная форму и функции данных суставов, сможете выстроить безопасную технику выполнения любого упражнения.
Изучите основные мышцы человека, которые максимально часто используются в тренировках. Зная место нахождения мышцы и её функцию, Вы с легкостью будете разбирать разные типы движений, и понимать какие мышцы включаются в работу. Эти знания позволят Вам дать клиенту необходимое ощущение нужной ему мышцы, и максимально безопасно добиться увеличения мышечного объёма.
Зная практическую анатомию, Вы сможете работать с людьми безопасно, даже если у них есть ограничения по здоровью.
Зная практическую физиологию взаимодействия всех органов и систем организма на тренерском уровне, вы легко адаптируете клиента к физической активности без особого стресса для организма. Знайте, клиент на первых тренировках должен получить дозированную нагрузку, не испытывая плохого самочувствия, а то продления тренировок Вам не видать. Знание практической физиологии, позволит избежать неприятных ситуаций и улучшить положительный эффект.
Обязательно изучите практическую биомеханику, это название частей тела человека, в каких плоскостях они могут двигаться и какие типы движений в главных суставах могут выполнять, для правильного обучения любой техники движения.
Освоите алгоритм составления речевых модулей для быстрого и понятного обучения сложным упражнениям, что позволит быстрей добиться результата клиенту.
Изучите и отработаете все виды ошибок в технике выполнения упражнений, отталкиваясь от практической анатомии, и получите все ответы в виде речевых модулей на предотвращение неправильной техники выполнения.
Тренер обязан изучить основные методы составления различных тренировочных программ.
Уметь контролировать объём тренировки и её интенсивность.
Так же должен знать структуру составления тренировки, которая поможет клиенту грамотно и адаптировано войти в тренировочный процесс с учётом всех возможных желаний и ограничений у клиента.
В данном блоке Вы научитесь:
Как использовать персональные данные клиента для построения тренировочного процесса, такие как (пол, рост, вес, возраст, характер, опыт тренировок в прошлом, ограничения по здоровью)
Изучите разнообразные виды построения тренировочных программ, отталкиваясь от возможностей и целей клиента, такие как (силовая тренировка на все группы мышц, силовая на мышцы ног, силовая на мышцы верхней части туловища, круговой метод построения тренировки и метод супер-сета) все эти методы позволят сделать тренировки разнообразными и достичь поставленной цели клиентом.
Обязательно изучите структуру последовательности проведения всех этапов в тренировке (предварительный опрос перед началом тренировки, суставная разминка, основная часть тренировки, суставная заминка в конце тренировки и завершающая речь)
Научитесь разбирать имеющийся каталог базовых, региональных и локальных видов упражнений от сложных техник к простым, для дальнейшего самостоятельного грамотного составления различных тренировочных программ.
Главная цель и задача компании Фит-стандарт, научить Вас рациональному мышлению в сфере фитнеса и принимать правильное решение ориентируясь на базовые знания.
Тренер обязан знать обширный каталог упражнений используя тренажёры, свободные веса и различное дополнительное оборудование.
Уметь обучать клиента различным видам упражнений быстро, понятно и последовательно.
Разбираться в настройке любого тренажёра, его специфики и назначения.
Технике выполнения базовых упражнений (классические приседания, классический выпад, становой тяге, жиму лежа и тяговым движения стоя или в висе)
Безопасному и правильному принятию исходного положения в силовых рамах, различных скамьях и тренажерах, для качественного и безопасного тренировочного процесса.
Изучите механизм надстройки каждого тренажера, отталкиваясь от длины рычагов клиента, оси вращения в тренажере для эффективной проработки целевой мышечной группы.
Освоите разнообразную линейку тренажеров и сможете разделять их на типы движений (тяговые, жимовые, сгибающие, разгибающие, отводящие и приводящие) эти знания позволят быстро ориентироваться в тренажерном зале.
Разберёте способы и этапы повышения нагрузки на целевую мышечную группу, ориентируясь на цели клиента и его технический навык в выполнении упражнения.
Изучите способы модификаций упражнений в различных тренажерах для проработки отстающих мышц вашего клиента.
По окончанию данной программы обучения, вы получите разнообразный каталог упражнений в печатном виде, с вашим личным заполнением всех нюансов техники и ошибок, что позволит быстрей усвоить информацию, для качественного и скорейшего внедрения в работу.
Главная цель и задача компании Фит-стандарт, научить Вас рациональному мышлению в сфере фитнеса и принимать правильное решение ориентируясь на базовые знания.
Блок №1 Практическая биохимия БЖУ
Вы обязаны знать химический состав Белков/Жиров/Углеводов, для понимания, чем отличается животный белок от растительного, животный жир от растительного и быстрый углевод от медленного. Потому что, при составлении качественного и эффективного меню Вам необходимо учитывать химический состав продуктов, так как цели у людей разные.
Зная формулу и виды белка, Вы сможете составить такой рацион, который позволит быстрей и безопаснее снизить вес.
Зная формулу и виды жиров, Вы будете точно знать, что определённый жир и необходимое его количество, не только способствует похудению, но и набору мышечной массы.
И Углевод, все его боятся, но зная сколько его надо кушать, в какое время употреблять и с чем мешать, Вы будете продолжать снижать вес и не хотеть кушать сладкого.
Блок №2 Методика расчета и составления рационов питания для любых целей
В этом блоке Вы научитесь считать калории не на глаз, как это делают многие, а будете использовать научные нормативы, и знать конкретную схему расчёта калорий для любого типа и задачи человека.
Следующий важный механизм, вы будете уметь калории переводить в нужное количество БЖУ, отталкиваясь от тренировочной цели клиента, его пола, возраста, фактического веса и так далее.
Так же важно знать принцип Хронобиологии, это умение распределять белки/жиры и углеводы на основные приёмы пищи, для эффективного усвоения пищи и отсутствия голода у клиента во время соблюдения вашего рациона.
В общении с клиентом, Вы часто будете использовать приёмы убеждения, и чтобы клиент стал вам верить и соблюдать Ваш рацион питания, его нужно обучать всем законом в питании.
Информация на обучении подходит всем, как говорят практические диетологи-питание не должно быть сложным и отнимать много времени у человека.
Блок №3 Контроль состава тела и спортивное питание
В момент ведения клиента по питанию, вы узнаете, как следить за результатом изменения состава тела, способы демонстрации визуальных изменений у клиента, что будет влиять на дополнительную его мотивацию продолжать работу с Вами.
Вы изучите всё изобилие спортивного питания и активных добавок, усвоите главные правила, как его потреблять, в каком количестве и кому сколько вешать в граммах. Или как обойтись без спортивного питания и добиться тех же результатов.
Так же Владимир Сударев будет приводить много практических примеров из своей работы, что позволит Вам в будущем это применять и быть уверенным в своих действиях.
Главная цель и задача компании Фит-стандарт, научить Вас рациональному мышлению в сфере фитнеса и принимать правильное решение ориентируясь на базовые знания.
Функциональный тренинг в наше время-это не только хорошая физическая форма, но и полная подготовка вашего тела для различных видов спорта и активности за пределами фитнеса.
Данный вид тренировки подходит всем, его можно адаптировать под любую цель клиента и его первоначальную подготовку.
По своей подаче, функциональный тренинг очень зрелищный, и привлекает все больше и больше людей.
В данном блоке Вы научитесь:
Практической биомеханике функциональных упражнений с использованием собственного веса и дополнительного оборудования.
Детально разбирать каждый тип базового движения в функциональном тренинге (приседание, выпады, наклоны, тяги, отжимания, упражнения на центр тела и ротация)
Освоите методы усложнения упражнений или упрощения их в выполнении, для подготовки любого типа подготовленности человека.
Изучите технику и каталог сложных интегрированных упражнений, для использования с продвинутыми клиентами.
Разберете каталог упражнений с использованием (штанги, гантелей, гири и плиометрического бокса)
Научитесь составлять тренировочные программы для любого типа клиента, отталкиваясь от его подготовки, цели и других индивидуальных особенностей.
В процессе обучения у вас будет методическое пособие всего блока обучения, где теория будет уже вписана, а практика записана собственноручно, для лучшего усвоения информации и применения на практике.
Главная цель и задача компании Фит-стандарт, научить Вас рациональному мышлению в сфере фитнеса и принимать правильное решение ориентируясь на базовые знания.