курсы персонального тренера
тренажерного зала

получи диплом и профессию тренера за 45 дней (250 часов)

ГАРАНТИЯ ТРУДОУСТРОЙСТВА

И это еще не все...

Главная страница / Тренинги / Персональный тренер — обучение в Краснодаре / Персональный тренер тренажерного зала (базовый курс)

Длительность

45 дней, 250 академических часов

Обучение

для корпоративных и индивидуальных клиентов

Наши выпускники

работают во всех клубах ЮФО

3 эксперта

каждый со стажем
не менее 10 лет

Кому подходит обучение

Для тех, кто занимается самостоятельно в тренажерном зале

Пройдете обучение силовым упражнениям, чтобы исключить опасные и малоэффективные упражнения, совместно с преподавателями составьте правильную технику тренировок и меню спортивного питания.

Для действующих персональных тренеров, кто хочет повысить уровень знаний

На курсе вы найдете точки роста и адаптации в профессии индивидуального инструктора. Исследуете физиологию и биомеханику тренировок, познакомитесь с функциональной анатомией мышечной системы человека, обретете умение грамотно говорить и составлять речевой модуль к любому типу упражнений.

Для инструкторов групповых программ

Научитесь создавать тренировочную атмосферу эффективной, безопасной и развивать у клиента желание к регулярным тренировкам. Узнаете методику составления индивидуальных фитнес программ, в том числе, с разработкой частоты, интенсивности, продолжительности, вида и структуры персональных занятий.

Тем, кто хочет освоить новую профессию

На курсе вы познакомитесь с инструментами и направлениями в фитнесе, изучите основные методики и правила работы персонального тренера, как грамотно проводить стартовые тренировки, вводные инструктажи и демонстрировать качественный сервис.

Проиграть видео
Проиграть видео

ОБУЧЕНИЕ НА ТЕРРИТОРИИ ФИТНЕС КЛУБА

Теоретическая часть обучения проходит в лекционной аудитории, а практическая часть в тренажерном зале и в зоне функционального тренинга

МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ

На весь курс обучения выдается рабочая тетрадь, с каталогом упражнений, тренировок и полным алгоритмом тренировочного процесса

Проиграть видео
Проиграть видео

ДОКУМЕНТЫ О ЗАВЕРШЕНИИ ОБУЧЕНИЯ

По завершению курса вы получаете диплом гос. образца, соответствующий требованиям Министерства образования. Вам присваивается индивидуальный номер для внесения вас в реестр выпускников

эксперты с 10+ летним опытом

Андрей Лыч

Основатель Фит-Стандарт
КМС по спортивной акробатике (прыжки на дорожке), 3 университетских образования, в спорте с 1990 года. Работал в странах: Канада, США, Япония, Южная Корея.

Владимир Лапин

Анатомия, биомеханика, методика и техника
КМС по пауэрлифтингу, более 20 лет опыта. Лектор и эксперт круглого стола фитнес конвенций: MIOFF/WORLD CLASS, SUMMER IFS, FITNESS SUMMIT

Эксперт по Нутрициологии

Владимир Сударев

Диетология и нутрициология
Высшее медицинское образование по диетологии + интернатура по хирургии. Сертифицированный специалист по биоимпедансометрии.

Как проходит обучение

Обучаем в реальном формате, проверяем знания в процессе обучения и даем обратную связь,
готовим к будущему собеседованию и трудоустройству

План обучения

56 БЛОКОВ, 250 ЧАСОВ, 45 ДНЕЙ

Ваш план обучения с контрольной проверкой знаний после каждого блока обучения

  • Скелетная система, осевой скелет, добавочный скелет.
  • Строение и функции основных суставов человека.
  • Функциональная анатомия основных мышечных групп, нижних конечностей, верхних конечностей и мышц туловища.
  • Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата человека и основы биомеханики движения. Скелет, суставы, строение мышцы.
  • Мышцы – места прикрепления, нахождение на скелете, функции.
  • Дыхательная система и органы дыхания.
  • Центральная нервная система и её отделы.
  • Пищеварительная система и органы пищеварения.
  • Эндокринная система человека.
  • Физиология мышечной деятельности, сокращения и расслабления мышечного волокна.
  • Основные свойства нервной и мышечной ткани.
  • Разбор основных процессов: возбудимость, возбуждение, проводимость и сократимость.
  • Биоэнергетика мышечной деятельности.
  • Энергетика мышечного сокращения. 
  • Аэробный и анаэробный режимы.
  • Факторы регулирования нагрузки.
  • Утомление и восстановление.
  • Рассмотрение наиболее опасных и мало эффективных силовых упражнений в современном фитнесе.
  • Работа со свободными весами, правила безопасного выполнения упражнений и разновидности исходных положений.
  • Умение локализовать нагрузку для достижения максимальной гипертрофии.
  • Техника выполнения упражнений со свободными отягощениями.
  • Каталог упражнений на все основные мышечные группы.
  • Подробное описание техники выполнения силовых упражнений, основанных на фундаментальной науке.
  • Разновидности силовых тренажёров и их преимущества.
  • Виды тренажёрных устройств в фитнесе, их классификация и принципы работ
  • Понятие и определение базовых, региональных, локальных упражнений.
  • Умение грамотно говорить и составлять речевой модуль к любому типу упражнений.
  • Знание основных ошибок базовых упражнений и моментальная их корректировка.
  • Методические основы силовых, интервальных, круговых, функциональных тренировок.
  • Составление индивидуальных программ, в том числе с разработкой частоты, интенсивности, продолжительности, вида и структуры занятий.
  • Отличие функциональной тренировки от тренировок в тренажерном зале.
  • Практический разбор функциональных упражнений и их правильная техника выполнения.
  • Изучение функционального оборудования (петли ТРХ, мед. болы, плиометрические боксы, сендбеги, фит-болы).
  • Отличие функциональной тренировки в группах и персональном тренинге.
  • Основы и методика составления тренировочных программ.
  • Каталог тренировочных программ для любого типа клиента.
  • Научитесь составлять программы тренировок для набора мышечной массы и жиросжигание.
  • Сделаете Ваши тренировки разнообразными, эффективными, безопасными.
  • Что такое фитнес и как стать успешным фитнес-тренером. Точки роста и адаптация в профессии персонального тренера. Современные фитнес методы, задачи и главные цели в работе тренажерного зала.
  • Какие инструменты и направления в фитнесе должен освоить персональный тренер, яркие примеры ошибок в тренинге и способы их устранения.
  • Успешная адаптация клиента в клубе с помощью командной работы всех подразделений фитнес клуба. Как грамотно проводить стартовые тренировки, вводные инструктажи и демонстрировать качественный сервис.
  • Как создать тренировочную атмосферу эффективной, безопасной и развить у клиента желание к регулярным тренировкам.
  • Изучение этапов продаж и их внедрение в работу персонального тренера.
  • Какие личностные качества должен развивать персональный тренер для эффективных продаж.
  • Что необходимо использовать в работе тренера, чтобы тренинг был долгосрочным.
  • Развитие коммуникативных умений и навыков в работе Персонального тренера.
  • Освоение основных этапов продаж.
  • Компетенции и принципы работы диетолога и нутрициолога
  • Основные термины и понятия в нутрициологии
  • Законы диетологии
  • Основные принципы рационального питания
  • Основной обмен и его условия
  • Понятие о суточных энергопотребностях (СЭТ)
  • Компоненты СЭТ
  • Специфически-динамическое действие пищи (СДДП)
  • Расчет питания в зависимости от целей клиента
  • Определение и значение ИМТ, гликемического индекса, инсулинорезистентности, спортивного питания и БАД.
  • Спортивное питание
  • Практическое и теоретическое тестирование
ОТЗЫВЫ НАШИХ ВЫПУСКНИКОВ
НАС РЕКОМЕНДУЮТ

НАШИ ВЫПУСКНИКИ
О БАЗОВОМ КУРСЕ
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Интервью с трудоустроенными выпускниками

ДО 20 ДЕКАБРЯ

Успейте записаться по специальной цене 37 000 35 000руб.

ГАРАНТИЯ ТРУДОУСТРОЙСТВА

Уверены в своем обучении на 100%

Более 30 открытых вакансий у наших партнеров. Помогаем с поиском жилья. Достаточно успешно сдать экзамен и мы готовы рекомендовать и трудоустраивать вас как специалиста. 

ПРИЕЗЖАЙТЕ В ГОСТИ

Краснодар, ул. Симиренко 47
Фитнес студия "Точка Фитнеса"

+7 (918) 192-49-50

a.lych@fit-standard.ru