Методика составления тренировочных программ
Стоимость
8 000 руб.
Цена после 23.03.25
9 500 руб.
Период обучения
29 мая 2025
Продолжительность
1 день / 9 ак.ч.
КОМУ ПОДХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?
Для тех кому нравятся тренировки в фитнес клубе
Научитесь самостоятельно составлять эффективные и безопасные тренировки.
Освоите методику составления тренировочных программ с учетом частоты, интенсивности и продолжительности тренировки под различные цели.
Получите важную информацию необходимую для создания себе безопасного и эффективного тренировочного процесса.
Для тех, кто работает фитнес тренером
Вы сможете повысить свою квалификацию фитнес тренера.
Научитесь грамотно подбирать физическую нагрузку с учетом особенностей клиента.
Разберете все типы движения, основываясь на физиологии и биомеханики человека.
Узнаете как эффективней получить результат от собственных тренировок и тренировок вашего клиента.
Узнай больше о своей будущей профессии
ПЛАН ОБУЧЕНИЯ
- Какие существуют этапы развития у клиента, и как понять куда мы идём.
- Кто Наш клиент, его персональные данные, и от чего будет зависеть построение тренировочного процесса.
- Главные и популярные цели клиента в Фитнесе.
- Как и какие физические качество необходимо развивать у клиента.
- Изучение различных методик составления разнообразных тренировочных программ отталкиваясь от цели клиента.
- Изучение структуры построения любой полноценной фитнес тренировки:
1. Предварительный опрос
2. Аэробная разминка
3. Суставная разминка
4. Каталог упражнений суставной разминки
5. Основная часть тренировки
6. Динамический стретчинг/суставная заминка - Правила и стандарты проведения первой тренировки для начинающих
- Методика составления тренировок «Классическим методом» «На все группы мышц»
- Тренировка для начинающих Женщин в тренажёрном зале «На все группы мышц» и составлена классическим методом
- Тренировка для начинающих Мужчин в тренажёрном зале «На все группы мышц» и составлена классическим методом
- Тренировка для Женщин в тренажёрном зале «На мышцы нижней части туловища» составлена классическим методом
- Тренировка для Мужчин в тренажерном зале «На мышцы верхней части туловища» составлена классическим методом
- Методика составления тренировок методом супер-сета «На все группы мышц»
- Тренировка для Женщин в тренажёрном зале «На все группы мышц» составлена методом супер-сета на разные группы мышц
- Тренировка для Мужчин в тренажерном зале «На все группы мышц» составлена методом супер-сета на одну группу мышц
- Методика составления тренировок Круговым методом «На все группы мышц»
- Методика составления силовых тренировок при протрузиях и грыжах
- Тренировка для Мужчин и Женщин в тренажёрном зале «На все группы мышц» при протрузиях и грыжах
- Методика составления силовых тренировок в тренажёрном зале при сильном ожирении
- Тренировка для Мужчин и Женщин в тренажёрном зале «На все группы мышц» при сильном ожирении
- Заминка в конце тренировки
ЖИВЫЕ ОТЗЫВЫ НАШИХ ВЫПУСКНИКОВ
НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА
Выпускники нашего образовательного центра работают во всех городах России.
Эксперты нашего образовательного центра имеют стаж не менее 10 лет и являются практикующими специалистами своего направления.
Весь курс обучения сопровождается дополнительными видеоуроками и методическим пособием по всем темам обучающей программы.
По завершению обучения вы получаете диплом гос. образца. Данный документ соответствует требованиям и стандартам Министерства образования и дает право официального трудоустройства.
"Методика составления тренировочных программ"
(живое обучение/методическое пособие/образовательная платформа)
Тренер обязан изучить основные методы составления различных тренировочных программ.
Уметь контролировать объём тренировки и её интенсивность.
Так же должен знать структуру составления тренировки, которая поможет клиенту грамотно и адаптировано войти в тренировочный процесс с учётом всех возможных желаний и ограничений у клиента.
В данном блоке Вы научитесь:
Как использовать персональные данные клиента для построения тренировочного процесса, такие как (пол, рост, вес, возраст, характер, опыт тренировок в прошлом, ограничения по здоровью)
Изучите разнообразные виды построения тренировочных программ, отталкиваясь от возможностей и целей клиента, такие как (силовая тренировка на все группы мышц, силовая на мышцы ног, силовая на мышцы верхней части туловища, круговой метод построения тренировки и метод супер-сета) все эти методы позволят сделать тренировки разнообразными и достичь поставленной цели клиентом.
Обязательно изучите структуру последовательности проведения всех этапов в тренировке (предварительный опрос перед началом тренировки, суставная разминка, основная часть тренировки, суставная заминка в конце тренировки и завершающая речь)
Научитесь разбирать имеющийся каталог базовых, региональных и локальных видов упражнений от сложных техник к простым, для дальнейшего самостоятельного грамотного составления различных тренировочных программ.
Главная цель и задача компании Фит-стандарт, научить Вас рациональному мышлению в сфере фитнеса и принимать правильное решение ориентируясь на базовые знания.