Обучение формату тренировок Кросс тренинг онлайн

• Кросс тренинг в групповых программах – этот формат тренировок направлен на развитие всех физических качеств человека.
  В этой тренировке происходит сочетание и использование важных умений для человека, динамической гибкости, силовой выносливости, функциональности и скорости.
  Кросс тренинг относится к аэробной и функционально-силовой тренировке, и направлен на:

  умение делать сложные движения профессионально и красиво
  формирование мышечного рельефа
  укрепление опорно-двигательного аппарата
  снижение веса за счёт жирового компонента
  коррекцию осанки и развитие координации
  Эта тренировка состоит из 3-х драйвовых аэробных блока на степ-платформе и между этими блоками выполняются мощные функционально-силовые упражнения различной вариации, а в завершении добавляется ударный блок на мышцы кора.

  Необходимое оборудование для проведения Кросс тренинга: степ платформа, боди-памп, диски, боди-бар, амортизатор.
  Но на тренировке используется не более 2-х видов оборудования, не считая степ-платформы и гимнастического коврика.
  Использовать в самой тренировке необходимо профессиональную фитнес-музыку, которую Вы получите в подарок.

• (70% практики/30% теории)
  Отличие Кросс тренинга от стандартной силовой тренировки
  2 мастер-класса по 55 минут
  Разбор мастер классов по Кросс тренингу, их структура и методы составления
  Раскрытие способов усложнения и повышения интенсивности тренировки
  Рассмотрим способы вариации/адаптации тренировки под любой тип клиентов
  Что такое Кьюинг?
  Как управлять группой для наиболее оптимального и быстрого способа обучения и удержания клиента в процессе тренировки
  И другие важные фишки, инструменты, для проведения высокоинтенсивной тренировки Кросс тренинг

Рабочую тетрадь (методическое пособие)
Профессиональную Музыку для проведения Кросс тренинга
Сертификат о пройденном обучении
Постоянную связь с преподавателем