Функциональный тренинг в тренажерном зале
Теория и практика применения функциональных упражнений в тренажерном зале с разбором техники всех базовых движений при индивидуальной работе тренера с клиентом
- Дистанционный формат обучения
- Доступ в личном кабинете
- Сертификат по окончании
- Платформа ФитСтандарт Online
О чем этот курс?
Функциональные тренировки являются сложно координационными, требуют хорошей адаптации клиента к физическим нагрузкам, клиент должен иметь нормальную массу тела чтобы получить максимально разнообразный каталог упражнения с дальнейшим его усложнением.
Вы поймете как организовать свой тренировочный процесс, задействуя все мышечные группы.
Разберете план тренировки от начала и до конца, все типы движений, а так же технику выполнения упражнений и их модификаций. Научитесь грамотно использовать дополнительное оборудование в своем тренировочном процессе
Кого я жду на курсе?
Тех, кто работает фитнес тренером и кому нравятся тренировки в фитнес клубе.
Автор курса
Тех, кто работает фитнес тренером и кому нравятся тренировки в фитнес клубе.
Программа курса
- 01Что такое функциональный тренинг? Разберем все компоненты фитнес тренировки, какие физические качества развивает функциональный тренинг и его отличия от тренировки на тренажерах.
- 02Основные типы базовых-классических упражнений в функциональном и силовом тренинге Разберем и классифицируем все типы базовых движений доступных человеку.
- 03Полный разбор техники классического приседания Разбор техники классического приседания и его модификаций с различным оборудованием.
- 04Полный разбор техники классического приседания в выпаде Разбор техники классического выпада и его модификаций с различным оборудованием.
- 05Полный разбор техники наклона туловища - становая тяга Разбор техники наклона туловища и его модификаций с различным оборудованием.
- 06Полный разбор техники классической тяги Разбор техники тяговых движений и их модификаций с различным оборудованием.
- 07Полный разбор техники классического отжимания Разбор техники жимовых движений и их модификаций с различным оборудованием.
- 08Полный разбор техники классической планки и упражнений на пресс Разбор техники упражнений в планке и их модификаций.
- 09Полный разбор техники ротации туловища Разбор техники ротационных движений туловища и их модификаций.
- 10Полный разбор техники интегрированных и многофункциональных упражнений Разбор усложнения упражнений с помощью интеграций.
- 11Универсальная суставная разминка Пример универсальной суставной разминки перед основной частью тренировки.
- 12Функциональные тренировки Примеры тренировок составленные классическим методом и методом чередования.
- 13Методика составления функциональных тренировок «На все группы мышц» Разберем ошибки в ОДА при выполнении упражнений и методику составления тренировочных программ.
- 14Зачет по теме "Функциональный тренинг
Попробуй профессию до оплаты основного курса
Персональный тренер тренажёрного зала
Онлайн-интенсив за 1 000 ₽: база профессии персонального тренера. Сумма учтётся как скидка на базовый курс.
- Онлайн — без выезда
- 1 000 ₽ учитывается как скидка на базовый курс
- Понять профессию до основного курса
