Реабилитационные упражнения при травмах и заболеваниях плечевого пояса.
- Общие рекомендации
- Разминка
- Упражнения для стабилизации лопатки относительно рёбер и позвоночника
- Упражнения для стабилизации головки плеча относительно лопатки (укрепление ротаторной манжеты плеча)
- Комбинированные упражнения
- Стречинг для плечевого пояса
Принципы построения поэтапной программы занятий в ранний и отдалённых период после травмы
- первый этап: острое воспаление
- второй этап: стихающее воспаление
- третий этап: раннее заживление
- четвёртый этап: восстановительный
Потенциально травмоопасные упражнения