1. Общие понятия и характеристики степ аэробики
– физиологический эффект занятий
– биомеханический эффект занятийй
2. Основные принципы занятий степ аэробики
– Частота занятий
– Продолжительность тренировки
– Интенсивность тренировки
– Как контролировать свой пульс во время тренировки в пределах нормы нашей тренировочный зоны
3. Структура тренировки степ аэробики
– Вступительная речь
– Разминка
– Основная часть тренировки и её цель
– Заминка
– Завершающая речь
4. Музыкальный квадрат. Методы и способы изучения музыкальных восьмёрок в музыкальном квадрате
– Отработка музыкального квадрата силя