Инструктор по степ аэробике
(базовый уровень)

Почему важно будущему тренеру овладеть «Базовой степ-аэробикой»

Большинство фитнес направлений в групповых программах необходимо выполнять под музыку. Самый лучший способ научиться двигаться под музыку, это пройти обучение по базовой Степ Аэробике. Если тренер освоит данное направление, то он получает возможность повысить мотивацию и драйв у клиента во время тренировки.

Большое количество клиентов внутри себя мечтают научиться танцевать. Так вот, базовая степ аэробика позволит через простые движения и грамотное соединение их в комбинации, научить клиентов простым танцевальным связкам под зажигательную музыку. Когда мы объединяем движения вместе с музыкой, и группа на тренировке синхронно выполняет программу, то в этот моменте они испытывают эмоциональный восторг, а это позволяет нам закрепить положительный эффект и желание приходить снова.

В работе фитнес тренера, степ-аэробика будет также использоваться в следующих форматах тренировок:

• В интервальных тренировках мы будем использовать степ платформу как основное оборудование, степ позволяет повысить сложность тренировки, и с помощью простых базовых шагов степ аэробики, мы будем составлять аэробные блоки.
• В будущем Степ Аэробика имеет следующие уровни сложности, средний и продвинутый. В этих уровнях мы будем выполнять более сложные комбинации со сложной координацией, это будет выглядеть ещё эффектнее.
• Чтобы освоить Функциональную степ тренировку, необходимо знать музыкальный квадрат и базовые шаги степ аэробики с методикой их соединения.

Что развивает, как влияет на здоровье и красоту тренировки по степ-аэробике:

• Тренировка развивает координацию движения и учит клиента двигаться красиво, что привлекает внимание и повышает его самооценку.
• Развивает выносливость, данное качество пригодно, как в жизни, так и в других видах активности, одновременно укрепляет сердце и сосуды.
• Укрепляет опорно-двигательный аппарат и формирует мышечный рельеф снижая массу тела за счёт жирового компонента.
• Улучшает эмоциональное состояние и повышает мотивацию к регулярным тренировкам за счёт использования зажигательной фитнес музыки

План программы обучения по «Базовой степ-аэробике»:

• Первым делом мы научимся слушать музыкальный квадрат, и выделять в нём музыкальные восьмёрки, они нам нужны для плавных переходов из одного упражнения в другое и синхронное выполнение любых движений под музыку.
• Мы изучим базовые шаги классической аэробики, существуют два вида шагов, шаги которую ногу меняют и те, которые не меняют. Данные шаги нужны для составления простых разнообразных комбинаций и симметричное развитие тела человека.
• Для составления простых танцевальных комбинаций, мы разберём и внедрим следующие методы обучения, метод скелета-модификации, метод сложения и линейный метод, это нам поможет понятно и быстрее обучить клиентов на начальном этапе тренировок.
• Для профессионального управления группой в процессе тренировки мы будем изучать «Кьюинг» эта методика, где мы будем использовать и давать специальные сигналы группе голосом или жестами. Данный метод позволяет улучшить восприятия информации и придаёт живость тренировочному процессу.
• Мы в деталях разберём структуру построения тренировки по Классической аэробика и изучим следующие её части:

• Как встречать клиентов перед тренировкой
• Как распределять по рабочим зонам
• Как сказать и что сказать во вступительную речь
• Как провести разминку
• Как проводить основную часть тренировки
• Как провести заминку
• Как завершать тренировку и проводить клиентов

• Обучаться вы можете как в живую, так и дистанционно. Так как у нас есть все необходимые инструменты и ресурсы для качественного освоения и внедрения информации.

В процессе обучения вы получите:
• Методическое пособие
• Специализированную тренировочную зону с необходимым оборудованием
• Профессиональную фитнес музыку для отработки домашнего задания
• Личный кабинет на платформе ГЕТКУРС с практическими видео всего процесса обучения
• И 10 тренировок бонусом по степ аэробике, для первоначального старта и развития в работе фитнес тренером
Главная цель и задача компании Фит-стандарт, научить Вас рациональному мышлению в сфере фитнеса и принимать правильное решение ориентируясь на базовые знания.