Инструктор групповых программ
(базовый курс)

получи диплом и профессию тренера с гарантией трудоустройства

КОМУ ПОДХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?

Для тех, кто хочет освоить новую профессию с нуля

Профессиональная авторская программа обучения от Лыч Андрея направлена на подготовку инструкторов универсалов в групповых программах.

Весь курс обучения включает в себя самые популярные и востребованные форматы фитнес тренировок.

Вы изучите методику проведения тренировок по аэробике, степ-аэробике, силовым тренировкам, стретчингу и интервальному кросс-тренингу. Освоите прикладную фитнес анатомию, физиологию, биомеханику и психологию человека. Для составления эффективных, безопасных и драйвовых тренировок.

Узнай больше о своей будущей профессии

Инструктор групповых программ

Бесплатный онлайн интенсив для всех желающих

НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА

Выпускники нашего образовательного центра работают во всех городах России.

Эксперты нашего образовательного центра имеют стаж не менее 10 лет и являются практикующими специалистами своего направления.

Весь курс обучения сопровождается дополнительными видеоуроками и методическим пособием по всем темам обучающей программы.

По завершению обучения вы получаете диплом гос. образца. Данный документ соответствует требованиям и стандартам Министерства образования и дает право официального трудоустройства.

ЭКСПЕРТЫ С 15+ ЛЕТНИМ ОПЫТОМ

Андрей Лыч

Основатель Фит-стандарт
В спорте с 1990 года. КМС по спортивной акробатике и спортивной гимнастике. 3 университетских образования. Артист Цирка и Кубанского казачьего хора. Работал в недружественных странах: Канада, США, Япония, Южная Корея.

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ

8 БЛОКОВ, 250 ЧАСОВ, 45 ДНЕЙ
Контрольная проверка знаний после каждого блока обучения

Аэробика

Изучение основных базовых шагов в аэробике и техника их выполнения
Знакомство и применение «музыкального квадрата» во всех фитнес-направлениях
Как методически грамотно составить и разучить комбинацию используя базовые шаги
Составления комбинаций с помощью ведущих методов: сложения, модификаций, деления
Внедрение и использование кьюинга как основного инструмента управления группой
Практическая отработка: вступительной части, разминки, предварительного стретчинга, основной части формата (3 полноценных аэробных блока), заключительный стретчинг, заключительная речь

Степ-аэробика

Изучение основных базовых шагов в степ-аэробике и техника их выполнения
Особенности работы со степ-платформой, техника безопасности, преимущества степ-направления.
Как сделать степ доступным для любого типа клиентов
Основные способы и методы составления комбинаций
Практическая отработка: вступительной части, разминки, предварительного стретчинга, основной части формата (3 полноценных степ-аэробных блока), заключительный стретчинг, заключительная речь

Функциональная анатомия

Мышцы – места прикрепления, нахождение на скелете, функции.
Физиология мышечной деятельности, сокращения и расслабления мышечного волокна.
Аэробный и анаэробный режимы тренировки.
Факторы регулирования нагрузки.

Биомеханика и техника выполнения силовых упражнений

Рассмотрение наиболее опасных и мало эффективных силовых упражнений в современном фитнесе.
Правила безопасного выполнения упражнений и разновидности исходных положений.
Умение изменять нагрузку и интенсивность в групповом формате
Техника выполнения упражнений в формате силовой тренировки.

Силовые направления

SUPER SCULPT – формат тренировки на все основные мышечные группы: ног, спины, груди, рук и мышц кора
LOWER BODY – формат тренировки на нижнюю часть туловища. Основное внимание уделяется мышцам ног, большим/средним/малым ягодичным и мышцам кора
UPPER BODY – формат тренировки на верхнюю часть туловища. Основное внимание уделяется мышцам спины, груди, рук и мышцам кора
Прикладная анатомия, физиология, биомеханика
Обучение техники выполнения всех основных типов движений
Способы повышения интенсивности тренировки и модификации упражнений
Полный алгоритм действий инструктора при проведении тренировки и грамотные методические указания
Метод оценки физической подготовленности группы и дальнейшая адаптация к развитию физических качеств

Кросс тренинг

Отличия кросс тренинга от стандартной силовой тренировки
2 мастер-класса по 55 минут
Разбор мастер классов по кросс тренингу, их структура и методы составления тренировки
Раскрытие способов усложнения и повышения интенсивности тренировки
Способы вариации/адаптации тренировки под любой тип клиентов
Как управлять группой для наиболее оптимального и быстрого способа обучения и удержания клиента в процессе тренировки
Важные инструменты, для проведения высокоинтенсивной тренировки кросс тренинг

Нутрициология