Главная страница / Инструктор и «климат» в группе

Инструктор и «климат» в группе

  • автор:

Основная цель групповых занятий-положительное воздействие на все компоненты оздоровительного фитнеса. Сюда входят: кардиореспираторная выносливость, мышечная сила и выносливость, гибкость и композиционный состав тела. Существуют самые разные виды групповых занятий: степ, аэробика, силовые программы, занятия, сочетающие физическую и психоэмоциональную подготовку (так называемые группы майнд энд боди, например йога)

Мотивационный аспект занятий включает новые подходы, новую музыку и благоприятную атмосферу. Инструкторы по фитнесу должны создавать мотивацию и воспитывать клиентов. Воспитательный аспект обучения включает осознание того, почему выбраны определенные движения, а также обеспечения внедрения в групповые занятия логично составленных программ тренировок.

Инструкторов можно условно разделить на акцентирующего внимание на себе и на инструктора, акцентирующего внимание на занимающихся. Первый нередко приводит к появлению зависимости, ставит нереальные цели, может прибегнуть к насмешкам и делает неоправданные замечания. Инструктор, акцентирующий внимание на занимающихся, создает атмосферу независимости, поощрения, реализма и достижения целей. Воспитание ответственности за здоровье и благополучие занимающихся начинается с понимания важности установления положительного отношения и благоприятной атмосферы.

Негативные примеры. Акцентирования внимания на себе:

Зависимость. Я знаю, что делать. Делайте то, что делаю я, и вы станете такими, как я!
Насмешки. Это очень легкое упражнение, давайте, повторите его еще 10 раз! В моем классе нет места слабакам!
Недостижимые цели. Еще одна неделя и вы увидите изменения.
Нереальные утверждения. Еще 20 «скручиваний» и ваши жировые складки на животе исчезнут.


Позитивные примеры. Акцентирования внимания на занимающихся:

Независимость. Не увлекайтесь, работайте в темпе, который выбрали. Я буду показывать не только общие для всех упражнения, но и их варианты различной трудности. Вы должны сами следить за интенсивностью упражнений. Вот как следует выполнять…
Поощрение. Вы отлично работаете! Продолжайте в таком же духе! Помните, что, не испытывая боли, вы ничего не добьетесь. Работайте так, как вы работаете, и вы достигните своей цели.
Достижимые цели: чтобы научиться регулярно заниматься двигательной активностью, потребуется какое-то время. Если вы, занимаясь в клубе, будете дополнительно заниматься двигательной активностью, например, подниматься по ступенькам или косить траву у себя в саду, вы значительно быстрее достигните поставленных целей.
Реальность. Упражнения для мышц живота бесспорно укрепляет эти мышцы, однако не устранят жировые складки на этом участке.
Большое значение имеет создание в группе здорового эмоционального климата. Обучение и мотивация сами по себе не заставят людей вновь и вновь приходить на занятия. Инструктор по фитнесу должен «проникнуться» чувствами и эмоциями занимающихся, и тогда он может быть уверен, что его клиенты не бросят занятия. Установление здорового благоприятного климата является, возможно, более важным для занимающихся. Приветствуйте клиентов, которые заходят в клуб, запомните их имена, обращайтесь ко всем присутствующим в зале, а не только к тем, кто находится перед вами. По возможности старайтесь смотреть занимающимся в глаза.

Инструктор по фитнесу должен осознавать – все, что он говорит или делает, влияет на атмосферу в классе. При любом контакте друг с другом все мы способны немного поднять (либо ухудшить) настроение другого человека. Будьте внимательны к своим подопечным, продуктивных вам тренировок и побольше клиентов!